WeekEnd de découverte, de défis, de ressourcement et de rencontres en Yoga et Entrainements dans le cadre enchanteur de l'Auberge de la Pointe à Rivière-du-Loup.

Méga Forfait comprenant:

- 8 ateliers de votre choix parmi plus de 25 (dont SUP Yoga sur le fleuve - Pound - Buti Yoga - Intro Ayurveda - Sortie de course - Yoga pour coureurs - PIYO - Acro Yoga - AIR Yogalates - Vinyasa - Entrainement circuit - Yin Yoga - AcroFit - Méditation - Yoga Ball - Pilates).  4 ateliers à choisir pour le samedi et 4, pour le dimanche.  Nous réunissons pour vous 15 profs de yoga et entraîneurs passionnés de mouvements et bien-être!

- 2 dîners santé-léger

- 4 collations ravigotantes (dont 1 par Espace Vita et 1 par La Bette à Cath)

- Souper du samedi (formule cocktail dînatoire)

- Spectacle privé de DUMAS !!!!

- Accès aux kiosques + Exposants locaux et découvertes + Dans une ambiance amicale, le tout en bordure de la mer.

HORAIRE COMPLET ET DESCRIPTION DES COURS:

***VENDREDI***      18H00  Soirée feutrée et accueil premiers arrivants (hors forfait)

***SAMEDI***           7H45 à 8H15 Accueil des participants

8H30

Buti Yoga Tribe avec France Girard : Séance d'entrainement de haute intensité qui fusionne le Yoga, le Pilates, la danse (brésilienne, funk,hip-hop, africaine) et les circuits de pliométrie.  Dans cet entrainement unique, vous mettrez au travail votre cardio, votre souplesse et votre endurance musculaire, avec une touche de saveur tribale. 

Yin Yoga  avec Eve Green : Éveil matinal avec Yoga au rythme lent avec postures tenues passivement (1 gros coussin par personne sera disponible sur place). Venez commencer votre journée bien centré et oxygéné!  Apportez votre propre petite couverture (optionnel).

TRX + Yoga avec Andrée-Anne St-Pierre : Fusion du travail en souplesse que procure le Yoga avec le TRX, un entrainement musculaire ultra efficace (suspension partielle = avec les pieds ou les mains au sol) au profit de vos statilisateurs, de votre puissance musculaire et endurance cardio-vasculaire. 

10H00

Atelier de HandStand et Power Yoga avec Claudie Ouellet: Enchainement de postures de Yoga demandant plus d'endurance, de flexibilité et de contrôle musculaire dans le respect de votre corps.   Vous exécuterez des éducatifs pour vous initier ou améliorer les postures sur les mains et la tête.     

Pilates Flow avec France Girard : La grâce et l'élégance en fusion avec le Pilates non-conventionnel. Ce cours travaille le tonus musculaire, l'alignement, la coordination, la respiration et la souplesse et vous aurez l'impression de danser à certains moments.

Yin Air Yogalates avec Pascale Fillion: Formule douce de Yoga yin et restaurateur contenant des postures soutenues longuement et passivement avec le hamac pour un relâchement en profondeur des tensions et des appréhensions.  On y travaille les méridiens via les pressions soutenues sur certains parties du corps.

13H30

Yoga Vinyasa Fit Flow avec Isabelle Lagacé : Yoga vinyasa énergique qui ira en progression et vous initiera à quelques inversions.

PIYO avec Judith Goulet : Inspiré du Pilates et du Yoga, PIYO est un entrainement à intensité modérée à élevée qui allie force, souplesse et cardio.  Pratiqué sur musique pop, le rythme est soutenu dans les enchaînements, mais plusieurs adaptations sont proposées afin que tout le monde y trouve son compte!

Yoga Ball avec Nancy Lisée: Découvrez et libérez vos tensions! Atelier d'intro à des méthodes simples d'auto-massage à l'aide de balles afin de relâcher vos tensions musculaires, assouplir vos fascias, augmenter votre énergie et vos performances!  Paire de balles disponibles sur place et en vente ensuite.

15H00

Pound Géant avec France Girard et cie : Nouveau type d'entrainement ennivrant et énergisant.  Constitué de combinaisons de mouvements inspirés du Pilates et du Yoga, le Pound se pratique avec 2 baguettes Ripstix (fournies) qui dévoileront le(a) Rocker en vous!

Yoga Nidra (Méditation) avec Emmanuelle Marion : Un voyage guidé à travers les sens et la visualisation d’images . Cette approche consiste à déjoué le mental qui ne cesse de capter les stimulis extérieurs. Une pratique qui vous amène à un état de grande relaxation et de lâcher prise des tensions psychiques profondes.  Ce voyage est guidé dans le plus respect de la tradition, suivant les enseignements de Swami Satyananda.

17H30     Cocktail dinatoire énergisant!

19H00     !!!!!!!!!!   SHOW avec Dumas !!!!!!!!!

***DIMANCHE***

7H30  (Lève-tôt ou 2 choix à 15H)

SUP Yoga sur le fleuve avec Claudie Ouellet: Sortie en mer de 50 min. avec équipement fourni où vous serez inité à la pratique de la planche à pagaie  sur laquelle seront pratiquées des postures de Yoga.  Sont requis, votre maillot et vêtements en conséquence (vêtements longs sans coton + imperméable idéalement) (bottillons d'eau optionnel).

Sortie de course avec Richard Roy : Tour de la Pointe (5-6 km) guidé précédé d'un court échauffement adapté (50 min.).

8H30

Power AIR Yogalates avec Christopher Fournier:  Yoga et Pilates pratiqués avec un hamac, contienant des postures au sol et/ou postures dans le tissu, avec et sans inversion. Il est préférable d'avoir déja pratiqué le yoga ou le air yogalates pour assister à cette classe, puisqu'elle contient plus de travail du dos et des abdominaux.

SUP Yoga sur le fleuve avec Claudie Ouellet: Sortie en mer de 50 min. avec équipement fourni où vous serez inité à la pratique de la planche à pagaie  sur laquelle seront pratiquées des postures de Yoga.  Sont requis, votre maillot et vêtements en conséquence (vêtements longs sans coton + imperméable idéalement) (bottillons d'eau optionnel).

Vinyasa créatif / doux avec Melyna Leclerc :  Yoga matinal doux et en fluidité pour lequel Melyna crée un environnement paisible, ouvert et confortable.  

Yoga et exercices pour coureurs avec Line Petitclerc et Richard Roy: Classe de Yoga et exercices adaptés aux besoins des sportif et coureurs permettant d’améliorer la souplesse et contrebalancer certains effets négatifs de la course comme la tension musculaire due à la répétition des mêmes mouvements. Il permet aussi d’améliorer sa perception corporelle, sa posture et le contrôle du souffle. Vous découvrirez des exercices spécifiques pour travailler la coordination, la force, l'équilibre et la mobilité du coureur en vous.

10H00

AcroYoga avec Andréann Duquet:  Une série de postures aériennes, réalisées le plus souvent par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique), constitue généralement le cœur d’une pratique d’acroyoga. La pratique débute par la préparation du corps et se termine par un retour au calme, l’un et l’autre augmentent les bienfaits de la séance d’acroyoga. La pratique peut être orientée vers un but acrobatique où l’on vise le plaisir et la réalisation de soi ou dans un but thérapeutique consistant à promouvoir le bien-être et la détente de chacun.

AIR Yogalates Débutant avec Christopher Fournier:  Yoga et Pilates pratiqués avec un hamac, contienant des postures au sol et/ou postures dans le tissu, avec et sans inversion. Il est préférable d'avoir déja pratiqué le Yoga. Classe contenant une salutation soleil plus courte et des postures un peu plus fixes pour se familiariser au tissu.

Yoga thérapeutique (bas du dos) avec Emmanuelle Marion : Le mode de vie auquel nous nous soumettons, c'est à dire peu de mouvements, beaucoup de travail et des heures prolongées en postures inadéquates, entraînent des maux récurrents . Cet atelier se veut un laboratoire postural pour comprendre le pourquoidu comment, mais aussi et surtout se doter d'éléments afin de prendre soin de soi au quotidien.

8 miles avec France Girard et Fanny Galinier:  Entrainement alliant des intervalles de course et d'exercices musculaires donc la dépense énergitique équivaut à environ 8 miles.  Excellent entrainement par équipe pour vous aider à repousser votre puissance, cardio et pour les gens qui voudraient courrir plus mais dont l'endurance est limitée. 

13H30

AcroFit avec Andréann Duquet: L’Acrofit est une façon novatrice de faire de l’activité physique en bonne compagnie tout en combinant l’entrainement en force, l’endurance, le cardio, la flexibilité et le plaisir. Cette pratique découle du Fitness et de l’Acroyoga, connus pour construire des muscles intelligents, découpés et coordonnés. L’Acrofit est un entrainement équilibré et évolutif pour votre corps, votre esprit et votre âme ! Il y a des exercices qui se font seul, en duo ou en trio. Aucun équipement n’est requis, nous utilisons notre propre poids, ainsi que celui des autres. 

AIR Yogalates avec Christopher Fournier:  Yoga et Pilates pratiqués avec un hamac, contenant des postures au sol et/ou postures dans le tissu, avec et sans inversion. Il est préférable d'avoir déja pratiqué le Yoga. Contient salutation soleil plus courte, postures un peu plus fixes pour se familiariser au tissu et selon les cas, le professeur vous amènera à des postures plus complexes et contenant plus de travail du dos et des abdominaux.

Yoga - Fondement et alignement avec Emmanuelle Marion:  La salutation au soleil décortiquée: Prendre le temps d’ancrer la posture, trouver le bon alignement, engager les muscles nécessaires et poser le souffle dans chacune de nos postures. Un retour aux bases essentiel pour développer stabilité, légèreté et évoluer en fluidité.

15H

AIR Yogalates Acrobatique avec Andréann Duquet:  Inspiré par l’art du cirque, cette fusion de Yoga et Pilates pratiquée avec un hamac à une hauteur de trois pieds, contient des postures acrobatiques aériennes, avec et sans inversion. Il est fortement suggéré d'avoir déjà pratiqué le AIR Yogalates pour assister à cette classe, puisque les points d’acupression peuvent parfois être plus intenses dû aux mouvements acrobatiques dans le tissus. Ces acupressions sont énormément bénéfiques pour le corps physique et énergétique grâce au pompage d’énergie que cela crée. Dans le respect de vos limites corporelles, vous ressentirez une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour votre corps et esprit. Une classe remplie de petits défis, mais surtout de plaisir et accomplissements. 

Intro à l'Ayurveda et Yin Yoga :  Au cœur de l'Ayurveda se trouve la recherche de l’équilibre. Terminez votre fin de semaine avec un enseignement et une pratique vous permettant de faire la transition entre l'été qui s'achève et l'automne qui fait son entrée.  Venez découvrir comment cultiviez votre feu et énergie en préparation aux saisons froide à venir.   

FIN DE LA FIN DE SEMAINE!!! NAMASTÉ !!

MATÉRIEL  Pour TOUS les ateliers, votre tapis est obligatoire!   Pour les ateliers doux, veuillez apporter votre propre couverture (optionnel).

Pour les ateliers plus intenses, ils auront lieu à l'extérieur (si le temps le permet).  Veuillez apporter des sur-vêtements et vêtements de rechange.

Les ateliers AIR Yogalates sont contre-indiqués aux gens souffrant de haute pression, de troubles cardiaques, de blessures récentes à la tête et de problème visuels sévères. Ils se pratiquent tous absoluement vêtu de vêtements aux manches recouvrant les aisselles, sans fermuture éclair et sans bijoux afin de préserver le tissu qui sera à votre disposition et l'hygiène corporelle.

L'accueil pour l'événement se fera dans le lobby de l'Auberge.

Le stationnement principal de l'Auberge et le stationnement côté sud de la route 132 sont disponibles.